5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

【觀音竹】室內綠植盆栽必備,美化空間增添氧氣!

觀音竹是一種容易種植的室內綠色植物,最好種植在適當大小的盆栽中。. 選擇一個深度約為20-30厘米的盆栽,並在底部鋪上一層石子或沙子,以便排水。. 然後,添加一些有機物質豐富的土壤,並將觀音竹種植在土壤中。. 在種植之前,應該確保觀音竹的根部 ...

楓之谷鎧甲武士必看攻略! 獨家資料! (2024年更新)

台灣時事 楓之谷鎧甲武士必看攻略 By benlau February 14, 2023 221增天皇忍耐前部分312增單手忍耐,所以乾脆發這篇囉~ 下圖應該很清楚了吧~~ 按上會到上面. ↓ 兩邊都可以走腿短職業請走天皇圖這 … 邊/重生幾乎都沒看過有人分享王的出生時間所以我來發一篇騙一點P幣楓 … JJBS專業卡拉OK綜合擴大機【鎧甲武士系列-PRO版】 《100%台灣設計及製造》 專業級卡拉ok擴大機,是台灣設計製造,KTV專用,好音質、好品質 … 楓之谷鎧甲武士 JJBS專業卡拉OK綜合擴大機【鎧甲武士系列-PRO版】 《100%台灣設計及製造》 專業級卡拉ok擴大機,這是100%台灣設計製造,KTV專用,音質品質兼 …

俗语"屋角三不放,富走家财丧",屋角指哪里?三不放又指啥?

而屋角,就是民间认为的家中与财相关的位置之一。当然,这里的屋角,可不是随便屋内的哪个角落,而是在客厅的角落中,并且在进大门处的左手边。老祖宗认为这个位置,布置好的话,可以让家中财源滚滚。

唐碧霞2023開運風水陣|10種簡易風水佈局:想升職種富貴

2023.01.22 by 香港財經時報 圖片: HKBT製圖 唐碧霞2023開運風水陣|踏入兔年,在新一年想趨吉避凶要點做? 堪輿學家唐碧霞老師教授10種簡易風水佈局,催財要放豬仔錢箱! 想升職要種富貴竹! 【 唐碧霞2023開運風水陣 】踏入 兔年 ,在新一年想趨吉避凶要點做? 堪輿學家唐碧霞老師教授10種簡易風水佈局,催財要放豬仔錢箱,想升職要種富貴竹,即刻學下要點做! 唐碧霞2023開運風水陣(1)結婚添丁風水陣 想催旺結婚、添丁的運勢,可以靠「結婚添丁風水陣」催旺喜慶位,方法如下: 若家中或辦公室大門向正北方向,可以在門口擺放紅色或綠色地氈,以催旺九紫喜慶星。

【五行屬火的風水物品】屬於火的風水物

紅水晶、紅色珠寶,以及呈現火焰形狀風水物品,屬性火。 於五行屬火人而言,不要佩戴此類飾品,否則會讓性格中缺陷變得。 至於五行缺火人,要考慮多此類物品接觸,這樣才能彌補五行中,讓人生運勢變得。 命數方面,屬馬和屬蛇人五行屬火,所以風水物品中,只要蛇和馬有關聯,那麼屬性火。 如果是平時性格,對待任何事情什麼激情人,可以試著多佩戴此類風水物品,這樣能夠改善性格中缺陷,會讓自己那麼消沉,會生活希望和憧憬。 火命人事業運勢 於五行屬火人,工作中總是渾身激情和活力,好像不知疲倦。 性格外向,屬於類型,和任何人能夠迅速打成一片。 不過他們做事不夠認真,方面出差錯。 而且脾氣,一言不合會同事和上司產生矛盾糾紛。 他們一個公司待下去,換工作頻率。

坐北朝南

[1] 採光 現代建築不再是四合院的形式了,其實 坐向 就不是以前的説法了。 現今説的坐北朝南,基本上是説房屋的主要功能房間(如客廳、主卧室)朝南向,或者房屋的主要採光面在南側。 中國處於地球 北半球 、 歐亞大陸 東部,大部分陸地位於北歸線(北緯)以北,太陽多從東偏南升起,從西邊落下。 冬季,太陽高度角較小,住宅的門、窗朝南,可使更多斜射的太陽光線進入室內,從而提高室內温度。 而在夏季, 太陽高度角 增大,太陽從門、窗射入的光線相對就少,從而能保持室內有一定的涼意。 再就是我國大部分地區位於 東亞 季風區 ,宅舍朝南,盛夏季節可避開下午最熱時的直射陽光,隆冬季節又可避開西北寒風,起到防寒、保暖的作用。 陽光對人的好處很多: 一是可以取暖,冬季時南房比北房的温度高1-2度;

「世界名畫在台灣」用花朵重現10幅經典名作!「花卉之旅

一束束鮮花向來是人們表達炙熱情意的方式之一,台北101近期在四樓中庭打造了一座繽紛花園,不只簇擁盛開的花朵超值得打卡,更同場展出多幅運用意想不到的花朵組合、巧妙重現經典繪畫作品的藝術創作!...

門口放什麼能克鄰居,怎樣的風水能克鄰居

4.4 我們家對面的大屋門口有一對獅子,請問一下用什麼方法可以克住他們? 恩~·同意樓上的說法~~ 先查清楚對門獅子的性趨向~ 好對症下藥。 4.5 我們家對面的大屋門口有一對獅子,請問一下用什麼方法可以克住他們? 在大門上放個鏡子,八卦之類的。。。再不 ...

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